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En muchísimos países, el coronavirus nos obliga a quedarnos en casa. Aunque uno trabaje, inevitablemente tendrá más tiempo de ocio.

Desde que el coronavirus (COVID-19) ha sido declarado pandemia por la Organización Mundial de la Salud (OMS), los gobiernos de varios países alrededor del mundo comenzaron a recomendar a la sociedad quedarse lo más posible en sus casas.

Pero, si bien quedarse en casa es lo recomendado para bajar el contagio del virus, es importante mantener una rutina, vestirse y arreglarse como siempre para mantener una cuarentena sana. Por eso, te recomendamos 5 actividades para no estar todo el tiempo pegados a Netflix.

1. HACER EJERCICIO CON APPS

Tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo, es fundamental no abandonar la actividad física durante este tiempo. Sin embargo, es importante no exigirse de más y hacer los ejercicios con cuidado para evitar lesiones.

 

Puedes usar YouTube o alguna de las siguientes aplicaciones gratuitas:

- 30 days: hace un programa de entrenamientos especializado y con una validez de hasta 30 días.

- 8Fit: disponible tanto para Android como iOS, esta es una gran aplicación de fitness y comida saludable, con sesiones de ejercicio cortas de alrededor de 15 minutos. La aplicación consta de dos programas distintuos: uno gratuito, con una sesión de ejercicio por día, y uno pago con más funcionalidades.

- Daily Yoga: si quieres hacer ejercicio y, además, relajarte y dejar el estrés a un lado, con esta aplicación lo conseguirás. Se trata de una app de yoga con la que podrás adaptar los niveles y la duración según tus capacidades.

2. APRENDER ALGO NUEVO A TRAVÉS DE CURSOS ONLINE

 

 

 

Programación, comida saludable, historia mundial. Si quieres aprender sobre algún tema en particular, tienes muchísimas opciones de cursos online. Incluso hay muchos que son gratuitos.

Algunas opciones son los que se ofrecen en la página web de la Universidad de Harvard o en Coursera, una plataforma que reúne los cursos de varias empresas, organizaciones y universidades.

 

3. PONERSE AL DÍA CON LA LECTURA

 

 

 

De acuerdo a algunos estudios, el promedio de tiempo que pasamos en las redes sociales es de alrededor de dos horas diarias (cuanto más joven la persona, más tiende a subir este número). Por eso, ¡te aconsejamos cambiar por un rato las redes sociales por un libro!

 

No solo los libros también pueden ser un gran entretenimiento y enseñarte cosas nuevas, sino que el hábito de leer también tiene enormes beneficios para tu cerebro.

 

 

4. APROVECHAR A ORDENAR EL HOGAR PARA HACERLO UN LUGAR MÁS AMABLE PARA ESTAR

 

Tómate este tiempo de cuarentena para hacer lo que nunca quieres hacer (y para lo que siempre buscas una excusa diferente...): ordenar tu casa y deshacerte de aquellas cosas que no necesitas.

 

 

 

 

 

Una buena forma de empezar es tomándote un un momento para mirar a tu alrededor. ¿Realmente necesitas todo lo que ves? ¿Qué función tienen esas cosas para ti? ¿Cuándo fue la última vez que las usaste? Dedícate el tiempo para despejar todo lo que esté de más. Además, hacer este trabajo físicamente, en el espacio, te ayudará a hacerlo también dentro de ti.

Luego, busca conservar a tu alrededor solo lo que creas necesario: de nada sirve acumular por acumular. Eso le quita claridad a tu pensamiento y apaga tus emociones. Obsequia lo que no uses, desecha lo que ya no pueda repararse, libera el espacio.

 

5. BUSCA ALGUNA ACTIVIDAD CREATIVA: ES BUENO PARA TU MENTE

 

 

 

Al igual que cuando meditamos, al tejer o realizar alguna actividad creativa, nuestra mente entra en un estado zen, según aseguran algunos especialistas.

Este estado, al que el psicólogo húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi, denomina “fluir”, ayuda a reducir el estrés e inflamaciones del cuerpo, claves para este momento que estamos viviendo a nivel mundial.