LAS 4 MEJORES APPS PARA APRENDER A MEDITAR Y RELAJARTE EN TAN SOLO UNOS DÍAS
La meditación es una práctica mediante la que se puede entrenar la mente para alcanzar un estado de relajación y consciencia que es muy beneficioso tanto para nuestra salud mental como física. Hoy en día, frente al estrés diario, es importante tener el control sobre nuestras mentes y no dejarnos llevar por la fuerza de nuestras emociones. En Alto Lago te ofrecemos un jardín zen en donde podrás relajarte
Ahora bien: aprender a meditar encierra sus dificultades, ya que consiste en mucho más que en cerrar los ojos y "no pensar en nada". Pero hoy en día, la tecnología está de nuestro lado, y nos puede guiar en la práctica de la meditación, mucho más rápido que un libro.
A continuación, te presentamos 5 apps especialmente diseñadas para ayudarte a meditar y relajarte, en la comodidad de tu casa.
4. Calm
Calm es una app que está disponible para Android y iOS. En ella se puede acceder a distintos programas (de 7 días o 21 días) que ofrecen una guía para la meditación.
La app es gratis, pero para acceder a algunos de los ejercicios se debe abonar una cantidad mensual -aunque a veces hay promociones por un año-.
Con una combinación de música e indicaciones transmitidas en una voz relajante, Calm te permite llegar a un nivel de relajación y de meditación que probablemente nunca creíste posible.
Puedes utilizarla antes de dormir para mejorar tu calidad de sueño o durante el día en cualquier ocasión.
3. Buddhify
Buddhify es una app para meditación que está disponible en Android y en iOS.
Esta app tiene un costo inicial pero una vez que lo pagues, podrás acceder a cualquier ejercicio; estos se encuentran especialmente diseñados para lo que estés haciendo.
A su vez, esta app te ofrece más de 80 melodías y guías que te ayudarán a alcanzar un estado de máxima relajación.
2. The Mindfulness App
The Mindfulness App está disponible en Android y en iOS.
Es gratis, y es es una de las apps más accesibles para aprender a meditar, ya que ofrece una gran cantidad de ejercicios que van desde 3 minutos a 30 minutos.
Al principio puedes acceder a una introducción para comenzar a practicar.
1. Headspace
Headspace está disponible en Android y en iOS.
Se trata de una app británica promocionada por Emma Watson que es en principio gratis. Eso sí, deberás realizar compras dentro de la app para acceder a algunos ejercicios.
A grandes rasgos, la app te permite incursionar en la meditación de un modo simple y directo, mediante ejercicios narrados por una voz muy relajante y entretenida a la vez. Son ejercicios de 10 minutos que te ayudarán a comenzar y ser constante en la meditación.
¿Qué te parecieron estas apps? Yo creo que me quedo con The Mindfulness App.
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